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あなたの幸せを応援をする「健康推進倶楽部」

ストレスの多い日常、生活環境の変化、好ましくない生活習慣などで、あなたの健やかな日々は脅かされています。

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全体的なポイントは、食事、運動、ストレスコントロールです。

加齢と共に身体の機能、能力は徐々に低下していきます。疲労は蓄積され、自分の持つ体力を超えると、外部からの細菌などに負けて病気に繋がっていきます。そのような状態を防ぎ、病気に負けない体力を保つために、運動することが大切になってきます。

若い時には特に意識しなくても問題はないのですが、30歳を過ぎ、中年期といわれる40代に入りますと、意識して行う習慣を持たないと、確実に身体の体力や機能が衰えてきます。青年期、中年期での目的は、体力、身体の機能向上ですが、中年期を過ぎると目的そのものが変化していきます。

高年期以降は、身体機能の衰えを食い止め、現状維持をする事が運動の目的になります。この事は、老化に伴う身体の衰えが、いかに重要であるかを意味しています。高齢での運動は、現状の体力や身体機能を維持するために必要な行為となり、今まで以上に向上させていくということは、とても難しいのです。

そのため、高齢期になる前に運動などで、基礎体力、身体機能を向上させておくことが大切で、高齢期になってからの健康に良い影響を及ぼすことになります。また、基礎体力が高い状態で高齢期になれば、病気の予防についても高い効果を発揮できます。